Bagaimana cara menyimpan wang secara konsisten setiap bulan? Ikuti tips ini SAMA ada seseorang itu bergaji besar atau kecil, bukan penentu banyaknya tabungan. Malah ada kajian menunjukkan mereka yang bergaji sederhana mungkin lebih banyak simpanan. Yang penting ada usaha konsisten. Sebenarnya usaha menabung atau menyimpan bukanlah hanya tunggu ada wang lebih sahaja. Usaha ini perlukan disiplin dan perancangan kewangan yang bijak. Wanita selalunya diberikan tugas memegang kewangan keluarga; duit sekolah anak, duit dapur dan keperluan rumah yang lain. Tugas ini bukan setakat membayar bil tetapi memerlukan perancangan yang baik supaya tidaklah selalu menghadapi masalah tidak cukup wang. Usaha menabung membantu kamu mempunyai kewangan yang stabil. 6 CARA BERKESAN MENABUNG 1. Menabung dengan konsisten Pastikan kamu menabung setiap bulan iaitu sekurang-kurangnya 10% daripada jumlah pendapatan. Setelah menetapkan jumlah tabungan setiap bulan, pastikan jumlah itu disimpan dahulu sebelum mula membuat pembayaran bil dan pelbagai pinjaman yang ada. Jika kamu tidak mampu menabung 10% daripada jumlah pendapatan, itu tidak mengapa. Jangan putus asa. Yang penting ialah mewujudkan tabiat menabung. Mungkin pada awalnya cuma tetapkan untuk jimat RM20 setiap minggu dan kamu akan ada simpanan RM80 setiap bulan. Teruskan menyimpan. Lebih baik sekiranya boleh diatur untuk membuat potongan gaji dimasukkan terus ke dalam simpanan. Ada banyak institusi kewangan yang menawarkan khidmat ini, misalnya Tabung Haji dan ASB. Anda boleh memohon kepada majikan untuk membuat potongan ini. 2. Pantau pengeluaran ATM Sentiasa awasi pengeluran wang melalui ATM. Bukan sekadar mengelak supaya ada orang menipu dan mengguna kad kamu, tetapi juga perlu kawal diri kamu sendiri beberapa kali dan berapa jumlah yang boleh dikeluarkan. Sebaik-baiknya tetapkan dalam satu minggu hanya satu pengeluaran. Pastikan anda tahu jumlah yang diperlukan. Jangan terlalu banyak dan terlalu sedikit. Cukup untuk sekadar guna. Jika ada lebihan daripada wang itu, terus depositkan dalam akaun simpanan. 3. Buat belanjawan atau bajet keluarga Dengan bajet kewangan keluarga kamu dapat pastikan bagaimana wang kamu digunakan sebaiknya untuk keluarga. Kamu dapat lihat corak bagaimana kamu berbelanja. Dari sini lebih mudah kamu lihat apakah perbelanjaan itu satu keperluan atau keinginan. Daripada analisis arah aliran itu kamu boleh cuba kurangkan atau hapuskan perbelanjaan yang hanya satu keinginan. Sebabnya, perbelanjaan seumpama inilah yang menyebabkan kamu selalu ‘pokai’ setiap bulan. Dengan adanya bajet, kamu tahu bagaimana kamu membelanjakan wang dan kamu tahu cara menjimatkan wang, seterusnya dapat menyimpan lebihan wang berkenaan. 4. Sediakan senarai membeli-belah Apabila keluar membeli barangan keperluan rumah, pastikan kamu sudah ada senarai barang yang hendak dibeli. Hanya beli barang yang ada dalam senarai! Jangan mudah tergoda dengan jualan murah sehingga kamu membeli barang yang bukan keperluan. Ingat, berbelanja barang keperluan bukan barang keinginan. Ada juga yang beri petua, kalau hendak membeli-belah – pastikan perut kamu kenyang. Apabila perut lapar ada kecenderungan meningkatkan nafsu membeli dan ada kemungkinan kamu membeli barang yang tidak diperlukan. Ada kebenarannya petua ini– mungkin kamu perlu mencuba! 5. Kurangkan penggunaan kad kredit Kad kredit kini semakin mudah diperoleh. Untuk kecemasan, kad kredit amat berguna tetapi kini penggunaannya amat berleluasa. Ia digunakan secara meluas untuk menggantikan wang. Jadi kamu sentiasa tidak sedar berapa banyak wang yang digunakan. Mudah sahaja membeli barang keinginan dan bukan keperluan. Dengan bayaran minimum setiap bulan, hutang kita akan bertambah dan berpanjangan. Kadar faedah yang dikenakan juga tinggi. Jika tidak percaya cuba kira berapa kadar faedah yang dikenakan setiap bulan. Sebagai contoh, katakan kamu membeli televisyen baru yang bernilai RM2000 menggunakan kad kredit dengan kadar faedah 18% setahun. Jika kamu hanya bayar kadar minimum setiap bulan, kamu mungkin mengambil masa selama 6 1⁄2 tahun untuk melupuskan hutang itu. Dan jumlah sebenar yang dibayar ialah RM3300. Bayangkan duit yang belebihan itu, sudah cukup untuk membeli sebuah mesin basuh baru! Jadi lebih baik kamu kumpul duit dan beli barang secara tunai. Atau gunakan kad kredit dan pastikan bayaran penuh dibuat dalam masa 20 hari ataupun sebelum dikenakan sebarang faedah. 6. Kurangkan keluar rumah Mungkin ramai yang tidak dapat terima cadangan ini. Tetapi banyak kebenarannya. Jika kamu kurang keluar rumah, kamu tidak mungkin tergoda membeli barang- barang yang bukan keperluan. “Ala, window shopping je!” Ini selalunya tidak berlaku. Apabila kamu sudah keluar rumah pastinya banyak idea untuk kamu membeli. Lebih banyak godaannya dan lagi banyak alasan kenapa kamu mudah keluarkan duit ataupun kad kredit. Ini tidak termasuk lagi duit petrol, tempat letak kereta, makanan, minuman dan banyak lagi. Jika perlu keluar, pastikan keluar ke tempat yang kamu boleh lebih berinteraksi dengan keluarga secara baik. Misalnya, pergi ke taman, berkelah atau ke tempat yang kurang godaan. Ada banyak cara untuk berekreasi bersama keluarga, tidak semestinya ke pusat membeli- belah sahaja. Sebenarnya menabung bukanlah satu perkara yang sukar. Yang penting mesti tukar tabiat kepada tabiat kewangan yang lebih baik untuk diri kamu dan keluarga. Jadi pastikan minda kamu bersedia membuat perubahan. Semuanya terletak di tangan kamu – disiplin mesti kuat!
Tiroid adalah kelenjar kecil yang terletak di bahagian depan leher yang berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroid. Hormon ini memasuki darah dan dibawa ke tisu yang terletak di seluruh badan. Hormon tiroid membantu badan menggunakan tenaga dan mengawal sejumlah aktiviti. Ia mengawal pernafasan, mengawal badan membakar kalori, dan juga mengawal denyutan jantung. Tahap hormontiroid dikawal oleh kelenjar kecil di otak yang disebut pituitari. Kelenjar ini menjadikan hormon stimulasi tiroid (TSH), yang merangsang tiroid untuk menghasilkan hormon tiroid. Tahap TSH dalam aliran darah meningkat atau turun bergantung kepada sama ada hormon yang mencukupi dihasilkan untuk memenuhi keperluan badan. Apabila tahap hormon tiroid naik atau turun, kelenjar pituitari turun atau menimbulkan pengeluaran TSH sebagai tindak balas. Apabila kelenjar mengeluarkan terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon, gangguan tiroid boleh berlaku. Apakah hipertiroid? Hyperthyroidism adalah penyakit tiroid yang berlaku apabila tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin. Tiroid yang terlalu aktif boleh menyebabkan banyak fungsi tubuh mempercepatkan. Terdapat banyak keadaan yang boleh menyebabkan hipertiroid, termasuk: Kelenjar tiroid terletak di bahagian depan leher. Penyakit Graves
Jangkitan virus, keadaan autoimun, atau mempunyai tempoh selepas bersalin - ini dapat merangsang tiroid
Nodul tiroid yang terlalu aktif
Ujian yang menggunakan iodin
Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi sodium
Mengambil sejumlah besar hormon tiroid
Tumor ovari atau testis
Hipertiroidism mempunyai simtom yang sama dengan masalah kesihatan yang lain. Ini boleh menyebabkan doktor sukar untuk membuat diagnosis. Mereka akan mengenalpasti pelbagai tanda dan gejala. dalam kebanyakan kes, gejala-gejalanya termasuk:
Kehilangan berat badan secara tiba-tiba, walaupun makan dan diet tetap sama
Denyutan jantung cepat atau tidak teratur
Meningkatkan selera makan
Kebimbangan
Mengeletar di tangan dan jari
Berkeringat
Perubahan haid
Meningkatkan sensitiviti kepada haba
Perubahan pada corak usus
Kelenjar tiroid yang diperbesarkan
Keletihan dan kelemahan
Kesukaran tidur
Kulit kurus atau rambut rapuh
Sesetengah orang mungkin tidak mempunyai sebarang gejala sama sekali, yang membuat masalah lebih teruk lagi. Apakah tiroid Storm? Tanpa rawatan untuk masalah thyroid yang terlalu aktif, seseorang individu boleh mengalami masalah kesihatan yang serius. Ini termasuk masalah jantung, tulang lemah dan rapuh, dan juga kematian. Ribut tiroid adalah keadaan yang jarang berlaku tetapi mengancam nyawa yang boleh berlaku jika hipertiroid tidak dirawat. Thyroid Storm boleh berlaku di mana-mana pesakit dengan hipertiroidisme yang tidak dirawat. Ia biasanya disebabkan oleh situasi yang teruk seperti trauma, pembedahan, atau jangkitan yang teruk. Ribut tiroid adalah bentuk teruk yang mempunyai terlalu banyak hormon tiroid di dalam badan. Ia boleh mengakibatkan kegagalan jantung dan penumpukan cecair di dalam paru-paru. Gejala tiroid storm boleh mengakibatkan beberapa komplikasi. Termasuk: Gejala tiroid storm termasuk demam, loya, dan kegagalan jantung.
Demam
Dehidrasi
Kadar denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur
Mual atau muntah
Cirit-birit
Kelemahan
Kegagalan jantung
Keliru
Berjabat
Berpeluh
Demam tinggi sering merupakan salah satu daripada tanda-tanda ribut tiroid yang paling biasa. Ia boleh mencapai setinggi 105-106 ° F. Diagnosis Tiroid Storm Tiada ujian makmal tertentu yang boleh mendiagnosis ribut tiroid. Diagnosis ini terutama terpulang kepada doktor. Untuk mendiagnosis ribut tiroid, doktor akan melihat sama ada pesakit mempunyai gejala-gejala umum hipertiroidisme, suhu tinggi, kadar jantung cepat, atau kekeliruan. Ujian darah dapat membantu mengindikasikan kadar hormon tiroid yang tinggi dalam darah. Ujian hormon tiroid-stimulasi (TSH) juga digunakan. Ribut tiroid adalah keadaan yang sangat berbahaya. Dalam banyak kes, tidak ada masa untuk ujian darah. Sebaliknya, rawatan perubatan dimulakan dengan segera. Walaupun dengan rawatan perubatan, University of California, San Diego Health Center menyatakan bahawa kadar kematian tiroid storm adalah antara 20-30 peratus. Gangguan ini amat berbahaya bagi orang dewasa yang lebih tua. Rawatan untuk Tiroid Storm Rawatan untuk tiroid storm bergantung kepada umur, sebab, keparahan penyakit, dan apa-apa keadaan perubatan lain pesakit mungkin. Dalam banyak kes, rejim rawatan yang betul menghasilkan peningkatan dalam masa 24 jam. Dengan rawatan yang berterusan, ribut tiroid biasanya diselesaikan dalam masa seminggu. Pilihan rawatan termasuk: Ubat Tiroid seperti Penyekat beta untuk mengawal gejala seperti kadar degupan jantung
Iodin
Glucocorticoids
Propylthiouracil atau methimazole
Menurut The American Thyroid Association, lebih daripada 12 peratus penduduk Amerika Syarikat akan membangunkan keadaan tiroid semasa hidup mereka. Penyakit tiroid yang tidak didiagnosis dapat meningkatkan risiko osteoporosis, ketidaksuburan, dan penyakit jantung. Orang dengan tiroid yang terlalu aktif boleh membantu mengawal gangguan mereka dengan makan dengan baik, bersenam, dan mengekalkan tahap tekanan mereka. Sesiapa yang mengalami mana-mana simptom yang dibincangkan perlu melihat profesional kesihatan dengan segera. Gangguan lain dapat meniru hipertiroidisme, jadi ujian sering diperlukan untuk diagnosis yang betul. Rawatan cepat adalah penting untuk memastikan tubuh berfungsi dengan normal, tetapi juga menghalang timbulnya ribut tiroid. Ribut tiroid boleh dicegah dengan merawat tiroid yang terlalu aktif dan mengikuti arahan doktor. Apakah penyakit Graves? Penyakit Graves adalah punca utama hipertiroidisme. Menurut Yayasan Penyakit Graves dan Yayasan Tiroid, kira-kira 2-3% penduduk - kira-kira 10 juta orang - mengalami gangguan ini. Institut Mason Virginia menyatakan bahawa sebanyak 70-80 peratus pesakit dengan hipertiroidisme mempunyai penyakit Graves. Ia adalah keadaan autoimun di mana sistem imun menyerang kelenjar tiroid. Sebagai tindak balas, tiroid membuat terlalu banyak hormon tiroid. Kelenjar pituitari mengeluarkan hormon yang membantu mengawal fungsi tiroid. Antibodi reseptor thyrotropin (TRAb) dikaitkan dengan penyakit Graves, dan ia berfungsi seperti hormon pituitari pengawalseliaan.Akibatnya, TRAb mengatasi peraturan normal tiroid dan menyebabkan hipertiroid. Sesiapa sahaja boleh mengalami penyakit Graves, tetapi terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko, termasuk: Seorang wanita memegang tekak berwarna merah. Wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk mengembangkan penyakit Graves. Sejarah keluarga penyakit Graves atau gangguan tiroid atau autoimun yang lain Gangguan autoimun yang lain: Orang yang mengalami gangguan imun lain seperti diabetes jenis 1 atau rheumatoid arthritis mempunyai risiko yang lebih tinggi Tekanan emosi atau fizikal: Peristiwa kehidupan atau penyakit yang menimbulkan tekanan boleh mencetuskan permasalahan penyakit Graves Kehamilan: Kehamilan atau kelahiran baru-baru ini boleh meningkatkan risiko gangguan pada sesetengah wanita Merokok: Rokok boleh mempengaruhi sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit Graves Wanita juga lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit berbanding lelaki. Menurut Pejabat Kesihatan Wanita, ia menjejaskan 10 kali lebih banyak wanita daripada lelaki, dan sering menyerang ketika berusia 20-an dan 30-an. Rawatan penyakit Graves Kebanyakan orang yang mempunyai penyakit Graves mempunyai beberapa gejala hipertiroidisme. Seorang doktor mungkin akan melakukan ujian fizikal serta ujian tambahan untuk membantu membuat diagnosis akhir. Ini termasuk:
Ujian fungsi tiroid
Pengambilan iodin radioaktif (RAIU)
Ujian antibodi
Terdapat tiga pilihan rawatan utama. Penyekat beta, yang menyekat tindakan hormon tiroid, diberikan. Dua ubat ubat antithyroid digunakan di Amerika Syarikat: methimazole dan propylthiouracil. Mereka membantu untuk menjaga tiroid daripada terlalu banyak hormon tiroid. Rawatan iodin radioaktif (RAI) memerlukan pesakit menelan pil yang mengandungi satu bentuk yodium yang merosakkan tiroid dengan radiasi.Dengan merosakkan sel tiroid, kurang hormon tiroid dibuat. Dalam sesetengah kes, pembedahan adalah disyorkan dimana kebanyakan tiroid dikeluarkan.
Catatan
