Bertenang boleh membantu individu dalam mencegah penyakit seperti tekanan yang mengakibatkan gastrik, meningkatkan kesihatan mental dan tahap tenaga.
Kunci gaya hidup sihat bukan sekadar senaman dan diet seimbang semata- mata, tetapi juga kesihatan mental yang baik.
Gaya hidup yang sibuk mendedahkan individu kepada keadaan kesihatan yang membahayakan serta memburukkan lagi penyakit dihidapi. Menjauhi stres penting untuk merehatkan tubuh, minda dan jantung.
Menurutnya, bernafas dengan cara betul baik untuk kesihatan kerana dapat melapangkan dan menenangkan minda, mengurangkan kebimbangan, membebaskan endorfin (ubat tahan sakit semula jadi tubuh), merehatkan otot, meningkatkan oksigen dan aliran darah, menyingkirkan toksik dan mengukuhkan sistem pertahanan badan.
Catatan
0 ulasan:
Catat Ulasan