Secara klinikal, memaafkan adalah apabila anda sampai ke tahap di mana anda boleh "membebaskan" rasa permusuhan dan perasaan marah terhadap orang yang telah menyakiti anda, tanpa mengira sama ada mereka benar-benar layak menerima kemaafan atau tidak.
Perlu diingat bahawa pengampunan adalah proses dan bukannya peristiwa. Itulah sebabnya terdapat perbezaan besar antara decisional forgiveness dan emotional forgiveness.
Decisional forgiveness adalah "niat tingkah laku dalam menentang pendirian untuk tidak memaafkan dan untuk bertindak secara berbeza terhadap pelaku".
Emotional forgiveness atau kemaafan emosi pula adalah "penggantian emosi negatif yang tidak dapat diterima dengan emosi berorientasikan positif yang lain.
Memaafkan membebaskan anda daripada kemelut dalaman
Kemaafan emosi melibatkan perubahan psikofisiologikal dan mempunyai lebih banyak kesan terhadap kesihatan dan kesejahteraan secara langsung berbanding decisional forgiveness.
Kajian mendapati bahawa jenis keperibadian yang suka memaafkan dikaitkan dengan kesejahteraan subjektif dan psikologi yang lebih baik.
Kajian-kajian lain mendapati bahawa tindakan memaafkan dikaitkan dengan tubuh badan yang lebih baik, pengurangan penggunaan ubat-ubatan, kualiti tidur yang lebih baik, kurang letih dan aduan somatik yang lebih rendah.
Malah, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, memaafkan juga dikaitkan dengan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik.
Para penyelidik mendapati bahawa kemarahan dan emosi negatif yang lain mempunyai kesan toksik terhadap kardio, sementara memaafkan mempunyai peranan yang lebih baik terhadap kardio.
Kesan memaafkan terhadap kesihatan
berdendam boleh menyebabkan kemungkinan berlaku penyakit kanser
Jika anda terus marah, keliru dan bermusuhan tentang sesuatu yang berlaku pada masa lalu, tubuh badan anda juga akan mula mengalami kesannya.
Dr Steven Standiford, Ketua Bedah di Kemudahan Rawatan Kanser di Amerika Syarikat, menyatakan bahawa mengingati perkara-perkara sedih ini membuatkan seseorang itu gugup dan menyebabkan kegelisahan dalaman.
Secara semulajadi, ini menyebabkan lonjakan kortison dan adrenalin dalam badan pada tahap yang tidak normal.
Hasilnya, ia akan mengurangkan jumlah sel yang berfungsi untuk menghapuskan ancaman dalam badan.
Dengan ini, sel-sel yang melindungi tubuh anda daripada penyakit akan terhalang apabila anda berada dalam keadaan marah, bermusuhan dan tidak memaafkan.
Saling memaafkan amalan mulia
Ini bermakna anda lebih cenderung untuk mendapat penyakit berbahaya seperti kanser.
Memilih untuk tidak memaafkan hanya membuatkan anda lebih sakit dan menghindarkan anda daripada pulih.
"Adalah penting untuk merawat kecederaan atau gangguan emosi, kerana ia benar-benar boleh menghalang tindak balas seseorang terhadap rawatan, malah kesediaan seseorang untuk menjalani rawatan" - Dr. Steven Standiford.
Dr. Michael Barry, pengarang buku The Forgiveness Project, menganggarkan bahawa 61% daripada pesakit kanser mempunyai masalah tidak mahu memaafkan.
"Menyimpan emosi-emosfi negatif seperti kemarahan dan kebencian ini akan mewujudkan situasi kebimbangan yang kronik. Kebimbangan kronik diramal sangat mampu menghasilkan adrenalin dan kortisol berlebihan, yang menghilangkan pengeluaran sel-sel pembunuh semulajadi, yang merupakan 'askar' dalam memerangi kanser" - Dr. Michael Barry.
Catatan
0 ulasan:
Catat Ulasan