MEMULAKAN sesuatu rutin sememangnya sukar apatah lagi membabitkan aktiviti fizikal untuk kecergasan tubuh.
Justeru, Mel B menitipkan beberapa tip mudah untuk anda yang ingin memulakan gaya hidup sihat menerusi senaman.
1. Rakan
Ajak rakan atau sahabat baik anda untuk sama-sama menyertai sesi latihan senaman di rumah atau gimnasium.
Dengan adanya penyertaan daripada rakan, anda mempunyai kumpulan sokongan yang kukuh lalu mengelakkan rasa malas dan bosan untuk bersenam.
2. Muat turun
Setiap gimnasium mempunyai sistem audio video masing-masing untuk me�ngelakkan pengunjung berasa bosan.
Jadi, gunakan sebaik-baiknya kemudahan itu atau anda boleh gunakan MP3 atau iPod sendiri jika tidak serasi dengan muzik yang dimainkan di gimnasium.
Muat turun lagu terkini atau lagu rancak kegemaran anda untuk meningkatkan lagi semangat bersenam.
3. Berterusan
Perkara paling utama ialah konsisten. Rancang untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Apa yang penting ialah memastikan anda berpeluh, rasa lebih gembira dan fikiran tenang selepas itu.
4. Makanan
Apa gunanya anda bersenam tetapi mengabaikan pemakanan sihat. Makanan sihat juga enak dinikmati andai tahu cara menyediakannya.
Anda juga boleh mencuba bermacam resipi yang ada dalam buku makanan sihat di pasaran.
5. Jalan
Daripada membazir petrol hanya semata-mata untuk ke kedai runcit di kawasan rumah, lebih baik berjalan sambil menikmati pemandangan sekeliling.
6. Dapur
Andai malas untuk keluar rumah, gunakan kampit gula atau tepung serta makanan dalam tin sebagai peralatan senaman.
Bahan itu boleh dijadikan pemberat untuk aktiviti senaman seperti mencang kung, lompat, latih tubi atau apa saja latihan yang pernah anda lakukan di gimnasium lalu diadaptasikan di dapur rumah anda.
Justeru, Mel B menitipkan beberapa tip mudah untuk anda yang ingin memulakan gaya hidup sihat menerusi senaman.
1. Rakan
Ajak rakan atau sahabat baik anda untuk sama-sama menyertai sesi latihan senaman di rumah atau gimnasium.
Dengan adanya penyertaan daripada rakan, anda mempunyai kumpulan sokongan yang kukuh lalu mengelakkan rasa malas dan bosan untuk bersenam.
2. Muat turun
Setiap gimnasium mempunyai sistem audio video masing-masing untuk me�ngelakkan pengunjung berasa bosan.
Jadi, gunakan sebaik-baiknya kemudahan itu atau anda boleh gunakan MP3 atau iPod sendiri jika tidak serasi dengan muzik yang dimainkan di gimnasium.
Muat turun lagu terkini atau lagu rancak kegemaran anda untuk meningkatkan lagi semangat bersenam.
3. Berterusan
Perkara paling utama ialah konsisten. Rancang untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Apa yang penting ialah memastikan anda berpeluh, rasa lebih gembira dan fikiran tenang selepas itu.
4. Makanan
Apa gunanya anda bersenam tetapi mengabaikan pemakanan sihat. Makanan sihat juga enak dinikmati andai tahu cara menyediakannya.
Anda juga boleh mencuba bermacam resipi yang ada dalam buku makanan sihat di pasaran.
5. Jalan
Daripada membazir petrol hanya semata-mata untuk ke kedai runcit di kawasan rumah, lebih baik berjalan sambil menikmati pemandangan sekeliling.
6. Dapur
Andai malas untuk keluar rumah, gunakan kampit gula atau tepung serta makanan dalam tin sebagai peralatan senaman.
Bahan itu boleh dijadikan pemberat untuk aktiviti senaman seperti mencang kung, lompat, latih tubi atau apa saja latihan yang pernah anda lakukan di gimnasium lalu diadaptasikan di dapur rumah anda.
Catatan
0 ulasan:
Catat Ulasan